Magnesio Bisglicinato Source Naturals 200 mg Quelado, 120 Tabletas

Magnesio quelado con glicina

Magnesium Bis-Glycinate de Source Naturals es magnesio quelado: el mineral va unido al aminoácido glicina, en la forma conocida como bisglicinato o glicinato de magnesio. Cada porción de 2 tabletas aporta 200 mg de magnesio, el 48% del valor diario, y el frasco trae 120 tabletas.

Según Source Naturals, esta combinación permite una absorción eficiente, porque el glicinato ayuda a que el magnesio atraviese la pared intestinal, y más absorción significa más magnesio aprovechable. La marca recuerda que el magnesio participa en más de 300 reacciones del cuerpo, entre ellas las del corazón, los huesos, los músculos, la energía y los neurotransmisores.

Para quién es

• Adultos que quieren reponer magnesio con una forma bien absorbida.
• Quien busca un magnesio que se suele tolerar bien en el estómago, a diferencia del óxido.
• Quien necesita un suplemento sin gluten, soya, lácteos, huevo, maíz ni trigo.
• No sustituye el tratamiento médico de una deficiencia diagnosticada.

Lo que trae cada porción

El dato que más se confunde: los 200 mg son por porción de 2 tabletas. Cada tableta aporta 100 mg de magnesio.

Cómo se toma

La etiqueta indica 2 tabletas dos veces al día, lo que suma 400 mg de magnesio diarios. Tómalas con un vaso de agua, preferiblemente con comida. A esa dosis, el frasco rinde 30 días. Guárdalo en un lugar fresco y seco.

Si prefieres empezar con menos, puedes tomar 2 tabletas al día durante la primera semana y luego subir a la dosis completa.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto magnesio trae cada tableta?
100 mg. La porción de la etiqueta son 2 tabletas, que suman 200 mg de magnesio en forma de bisglicinato, el 48% del valor diario.

¿Cómo se toma?
La etiqueta indica 2 tabletas dos veces al día. A esa dosis se toman 400 mg de magnesio diarios y el frasco de 120 tabletas dura 30 días.

¿Qué tiene de especial el bisglicinato?
Que el magnesio va unido (quelado) al aminoácido glicina. Según Source Naturals, esa combinación permite una absorción eficiente, porque el glicinato ayuda a que el magnesio pase con facilidad a través de la pared intestinal.

¿Lleva calcio?
Sí, un poco: 95 mg de calcio por porción, que viene del fosfato dicálcico de la tableta. No lleva levadura, lácteos, huevo, gluten, maíz, soya, trigo, azúcar ni almidón.

Precauciones

• Embarazo, posible embarazo o lactancia: consulta a tu profesional de salud antes de usarlo, según la etiqueta.
• Si tienes enfermedad de los riñones, consulta antes de tomar magnesio.
• Si tomas antibióticos (tetraciclinas o quinolonas), medicamentos para la osteoporosis o para la tiroides, sepáralos del magnesio por al menos 2 horas.
• No lo uses si alguno de los sellos de seguridad está roto o falta. Mantener fuera del alcance de los niños.

Con qué combinarlo

Compara con otras formas de magnesio en productos a base de minerales, como el cloruro de magnesio de Alta Health. El resto del catálogo de la marca está en Source Naturals.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.